30/07/2021

La meitat de les persones amb diabetis pateixen hipertensió arterial, una circumstància que n’augmenta el risc cardiovascular.

---

Segons que informen des de la Federació Espanyola de Diabetis (FEDE),1 la hipertensió afecta a Espanya prop del 43 % de les persones adultes, i d’aquestes, entre el 40 % i el 60 % pateixen diabetis. Aquestes xifres tan elevades suposen un risc molt preocupant per a una gran part de la població, ja que la hipertensió arterial augmenta el risc de malalties cardiovasculars com ara infart miocardi, insuficiència renal o accidents cerebrovasculars, com l’ictus.

Sobre la hipertensió

Una persona pateix hipertensió quan presenta una tensió elevada de manera persistent. D’acord amb els experts de la Fundació Espanyola del Cor (FEC),², els nivells màxims de pressió arterial sistòlica (alta) haurien d’estar entre 120-129 mmHg, i els de la diastòlica (baixa), entre 80 i 84 mmHg. Es considera que una persona té la tensió normal-alta quan les xifres de pressió arterial sistòlica estan entre 130-139 mmHg, i les de la diastòlica, entre 80-89 mmHg.

Els valors de tensió en persones amb diabetis han d’estar per sota de 130/80 mmHg. La hipertensió no presenta símptomes i pot passar inadvertida, per això és aconsellable prendre’s la tensió una vegada a l’any a partir dels 40 anys.

Sobre la diabetis de tipus 2

La diabetis de tipus 2 és la diabetis més comuna de diabetis mellitus, ja que és fins a 10 vegades més freqüent que la diabetis de tipus 1, afirmen des de la FEDE³. 3 Les persones que pateixen aquesta malaltia crònica presenten uns nivells de glucosa en sang elevats a causa de la resistència de l’organisme davant la insulina. Les causes principals en són l’excés de pes i el sedentarisme. S’estima que el 80 % de les persones amb diabetis de tipus 2 té sobrepès en el moment del diagnòstic. L’edat és un altre factor de risc que cal considerar, ja que la incidència de la diabetis de tipus 2 augmenta amb el pas dels anys. Però la creixent epidèmia d’obesitat entre persones cada vegada més joves està tenint com a conseqüència que la diabetis de tipus 2 aparegui també en persones joves i fins i tot infants.

Tres factors clau per combatre totes dues patologies

Portar un estil de vida saludable ajuda a prevenir i, també, a lluitar contra la hipertensió i la diabetis. Hi ha tres factors clau per evitar aquestes patologies o per plantar-los cara una vegada que han aparegut:

• Mantenir-se en un pes adequat. El sobrepès i l’obesitat són dues condicions que afecten tant la hipertensió com la diabetis. Se sap que les persones amb sobrepès tenen tendència a tenir una pressió arterial més elevada i que l’obesitat és un factor de risc decisiu en l’aparició de la diabetis de tipus 2.

• No fumar. Els fumadors tenen tendència a patir hipertensió i una freqüència cardíaca elevada. Deixar de fumar també és molt positiu per a les persones amb diabetis, ja que abandonar aquest hàbit en redueix el risc cardiovascular.

• Menjar sa. Seguir una mala i inadequada alimentació afavoreix el desenvolupament de la diabetis de tipus 2 i, també, d’hipertensió arterial. Al contrari, seguir una alimentació rica en fruita i verdura  alta en fibra⁴, amb presència de proteïnes (millor peix que carn) i en què hi hagi un consum baix de greixos i carbohidrats, afavoreix la baixada de pes i, en conseqüència, ajuda a combatre tant la diabetis com la hipertensió.

 

Referències:

¹ Entre el 40% y el 60% de las personas con diabetes padece hipertensión arterial, aumentando su riesgo cardiovascular. Federació Espanyola de Diabetis (FEDE). Maig 2021. 

² Hipertensión. Fundación Española del Corazón (FEC). Pàgina visitada el 28 de juny de 2021.

³ Diabetes. Tipos de diabetes. Federació Espanyola de Diabetis (FEDE). Pàgina visitada el 28 de juny de 2021.

⁴ Diabetes e hipertensión: Dieta para prevenirlas. Federació Espanyola de Diabetis (FEDE). Octubre 2019.