El ejercicio es un tipo de actividad física que se debe planificar, organizar y realizar de forma repetitiva e intencionada para mantener e incluso mejorar nuestras habilidades físicas. Además, se trata de un hábito saludable fundamental en la prevención de múltiples enfermedades.

Conscientes de su valor, la Organización Mundial de la Salud y las Sociedades Médicas Internacionales, han definido pautas de ejercicio generales para todos los grupos de edad y enfermedades más frecuentes.

Sin embargo, el ejercicio físico a veces tiene sus limitaciones y contraindicaciones, por lo que se debe realizar de la forma más individualizada posible, como sucede en el caso de algunas enfermedades.

¿Qué aprenderás en el webinar?

• Los beneficios que el ejercicio físico aporta a la salud.
• El papel del ejercicio en el tratamiento de enfermedades.
• Pautas de ejercicio saludable en la población general.
• Contraindicaciones del ejercicio según la actividad física realizada.

Las últimas evidencias científicas destacan la importancia de realizar una alimentación saludable para conseguir un correcto estado de salud.
 
Parece claramente demostrado que una alimentación saludable ayuda en la prevención de distintas enfermedades además de contribuir de forma importante a lograr un bienestar y calidad de vida adecuados, y todo ello sin renunciar al placer de una buena comida. Además, han surgido distintas “modas” o tendencias en alimentación poco documentadas que pueden llevar a problemas nutricionales, e incluso a generar enfermedades.
 
En este webinar intentaremos resumir las diferentes maneras de realizar correctamente una nutrición equilibrada para un adulto sano, y cómo adaptarla a distintos grados de actividad física, distintas edades y distintos periodos fisiológicos de la vida.

En este webinar aprenderás a realizar una nutrición adecuada:

• En un adulto sano en general.
• Según la actividad física realizada.
• En edades avanzadas.
• En la prevención de menopausia, osteopenia y osteoporosis.

Los trastornos por ansiedad son la enfermedad mental más prevalente en la infancia y adolescencia. Hay que diferenciarlo de la ansiedad que se presenta, de manera normal, ante situaciones de estrés o peligro.

Cuando la reacción ante un estímulo es exagerada, nos encontramos ante una ansiedad patológica.

La detección precoz de la ansiedad patológica en niños y adolescentes puede suponer una tarea complicada, incluso para un pediatra.  

En este webinar conocerás, junto al Dr. Javier Quintero, cuáles son los síntomas según la edad, cuáles son los trastornos más frecuentes, el papel que tienen los padres y cómo abordar su tratamiento.

Comprender lo que le ocurre a tu hijo y el porqué es clave para poder ayudarlo.

¿Qué aprenderás en el webinar?

• Cómo detectar precozmente la ansiedad.
• Cuáles son los síntomas y cómo varían según la edad.
• Trastornos por ansiedad más frecuentes.
• Cómo se abordan los diferentes tratamientos.
• El papel de los padres a la hora de afrontar estos trastornos.

Cuando el cáncer irrumpe en la vida de una persona, se producen una serie de cambios en múltiples ámbitos de su vida y de la de sus familiares. 

En este webinar, abordaremos el impacto psicológico y emocional del diagnóstico y del proceso oncológico en sus distintas fases tanto para el paciente como para su entorno más cercano.

Junto a Pastora Sanz, psicooncóloga, aprenderás sobre qué emociones resultan normales, así como pautas para poder gestionarlas como parte de las estrategias de adaptación al cáncer. También aprenderás a identificar necesidades propias y de tu entorno y descubrir en qué ocasiones es recomendable solicitar atención especializada para prevenir complicaciones emocionales y la aparición de trastornos psicológicos. 

¿Qué aprenderás en este webinar?:

• El impacto psicológico a lo largo del proceso oncológico.
• Estrategias para adaptarse al cáncer.
• A reconocer emociones y saber gestionarlas.
• Identificar en qué situaciones solicitar atención especializada.

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), la depresión supone un importante problema de salud mental, afectando a un 5 % de la población mundial. Es un trastorno mental, un estado de ánimo deprimido en el que existe dificultad para disfrutar con las cosas que nos gustaban, perdida de energía vital, sentimientos de culpa y desesperanza, y a veces, ideas de suicidio. 

En este webinar, el doctor Javier Quintero, nos dará consejos preventivos orientados a evitar la aparición de la depresión, saber identificarla en sus inicios para actuar de forma más fácil y efectiva y, en caso de que el trastorno ya se haya instaurado, qué hacer para evitar sus complicaciones y que se cronifique.

¿Qué aprenderás en el webinar?

• A diferenciar entre tristeza y depresión.
• Que conocerse es el mejor camino para prevenir.
• Que lo más sencillo, suele ser lo más efectivo; cuídate.

El sobrepeso y la obesidad en la infancia y la adolescencia se ha convertido en un problema de salud cada vez más acuciante en nuestra sociedad actual. El 39 % de las niñas y el 38 % de los niños españoles de entre 7 y 9 años presentan sobrepeso y obesidad.

El sobrepeso predispone a que aparezcan en la etapa infantil problemas de salud que antes se consideraban problemas de adultos, como la diabetes, la hipertensión y la hipercolesterolemia. Además, la obesidad infantil se ha relacionado directamente con problemas de baja autoestima y depresión.

En este webinar aprenderemos estrategias prácticas y sencillas para prevenir el sobrepeso y la obesidad en tus hijos a través de la alimentación. ¡Pongámosle freno a la obesidad y el sobrepeso infantil!

¿Qué aprenderás en el webinar?

• Importancia de una alimentación equilibrada/balanceada.
• Cuál debe ser el tamaño de las porciones.
• Identificar y comprender el contenido de azúcar en los alimentos.

En esta charla hablaremos de las alergias respiratorias, en concreto de la rinitis y el asma alérgicas, que ocasionan síntomas muy molestos en aquellas personas que las padecen. 

De la mano del Dr. Pedro Ojeda, especialista en Alergología, conocerás la relación de las alergias respiratorias con los alérgenos del ambiente y cuáles son los tratamientos más comunes.

Además, descubrirás consejos prácticos para ayudarte a suavizar los síntomas, qué situaciones pueden suponer un empeoramiento de las alergias respiratorias y cómo actuar en esos casos.

¡No te lo pierdas y conoce cómo aliviar los síntomas esta primavera!

¿Qué aprenderás en el webinar?

• Las principales causas de las alergias respiratorias.
• El calendario de su presentación a lo largo del año.
• Cómo identificar síntomas y signos.
• Los principales grupos de medicamentos para tratarlas.
• Estilos de vida saludable para un mejor control de la enfermedad.
• El papel de las vacunas en el tratamiento.
• Identificar y manejar situaciones de riesgo que puedan ocasionar un empeoramiento brusco.

Las emociones son una parte esencial de nuestra vida, es la forma en la que nuestro cerebro se comunica con nuestro cuerpo. 

Es fundamental comprenderlas y aprender a gestionarlas, aunque no deja de ser sorprendente que no prestemos la atención necesaria a algo tan importante en nuestras vidas, salvo cuando ya nos desbordan o son desagradables.

El Dr. Javier Quintero nos presentará un modelo de gestión emocional basado en la comprensión de la relación que tenemos con el entorno, nuestra forma de afrontar cada día y nuestro estilo de comunicación interna. Una fórmula que hará que veas el estrés con otros ojos, y la ansiedad, como lo que es, una emoción normal.

Nunca es tarde ni pronto para mejorar nuestra gestión emocional

¿Qué aprenderás en el webinar?

• Entender qué son las emociones y cómo nos afectan.
• El papel del estrés en nuestra relación con el entorno.
• A identificar las fuentes de estrés cotidiano.
• Mejorar las estrategias de gestión emocional.

El accidente cerebro vascular o ictus es un trastorno brusco del riego en una parte del cerebro, que altera las funciones de la zona lesionada.

Es la principal causa de muerte junto con las enfermedades coronarias, y por sí sola, la enfermedad que deja las secuelas más importantes.

En este webinar conocerás, de la mano del Dr. Buenaventura Anciones, en qué consiste un ictus, los principales factores de riesgo y cómo afrontarlos. Además, aprenderás a saber identificar un ictus y cómo actuar en caso de sufrir uno.

¡Únete a la lucha contra el ictus!

¿Qué aprenderás en el webinar?

• En qué consiste un ictus.
• Sus factores de riesgo y como reducirlos.
• Cómo reconocerlo y qué hacer cuando se nos presente uno.
• Qué es el "código ictus".
• Cómo se trata esta enfermedad y sus secuelas.

Los estudios actuales indican que el inicio del consumo de sustancias tóxicas suele darse entre los 12 y 13 años. La vía de entrada suele ser el alcohol y el tabaco, y a partir de ahí se observa una progresión al consumo de la marihuana y la cocaína en muchos casos.

Esta progresión es mayor cuanto más precoz es el consumo. Los factores de riesgo, como el fracaso académico y los problemas familiares, el tiempo de ocio y los amigos, juegan un papel fundamental.

Por ello, deben ser conocidos por educadores, padres y profesionales para que puedan ser capaces de hacer intervenciones preventivas y evitar su consumo.

¡Apúntate y descubre cómo prevenir los hábitos tóxicos en niños!

¿Qué aprenderás en el webinar?

• Cómo prevenir el consumo.
• Cuáles son sus principales factores de riesgo.
• Cómo actuar ante la sospecha de un posible consumo.
• Cuáles son las consecuencias físicas y mentales del consumo de drogas legales e ilegales.