En este post vamos a hablar sobre las vacaciones en familia, qué beneficios tienen y qué hacer durante estos días de desconexión.

Las vacaciones son un momento de disfrute que ayudan a reducir el estrés debido a las actividades placenteras que se realizan fuera de la rutina. Estos momentos ayudan a romper con el día a día, algo muy beneficioso para la salud mental, pues permiten reducir la ansiedad y mejorar el humor; así como aumentar la felicidad y la sensación de bienestar¹.

Además, existe gran variedad de ofertas para disfrutar de estos momentos en familia, ya sea un viaje a la playa, un parque de atracciones, una escapada exótica o atracciones locales².

Beneficios de las vacaciones en familia

Ir de vacaciones va más allá de disfrutar de unos días fuera de casa, es un momento de compartir tiempo de calidad en familia, por eso, se recomienda estos días para³:

• Fortalecer vínculos familiares: tanto durante la planificación como durante la estancia, se vivirán momentos de ilusión por los preparativos y los planes a realizar. Además, el tiempo libre y el tiempo de relax de los padres, hará que los niños disfruten más de ese tiempo en familia.
• Crear recuerdos positivos: salir de la rutina, descubrir cosas nuevas y pasar más tiempo juntos hará que se cree una mayor sensación de bienestar que perdurará más en el tiempo.
• Favorecer el desarrollo integral de los pequeños: tener que adaptarse a nuevos lugares, conocer a nueva gente, el cambio de rutinas, etc., hace que los niños mejoren su desarrollo. Además, las diferentes actividades físicas harán que su desarrollo psicomotriz también se fortalezca.
• Ganar independencia y confianza: conocer a nuevas personas y nuevos ambientes hará que los niños sean más sociables e independientes.
• Disfrutar e interactuar del entorno: tanto la playa como la montaña os ayudarán a disfrutar del medioambiente y a aprender a respetarlo.
• Descubrir nuevas aficiones: disfrutar de experiencias distintas ayudará a abrir tu mente y descubrir nuevos intereses que se adapten a tus preferencias.

¿Qué podemos hacer para tener unas vacaciones saludables en familia?

Durante las vacaciones se puede combinar el descanso con las actividades de ocio, lo que os permitirá compartir más tiempo juntos. Estas son algunas de las actividades para disfrutar en familia⁴:

• Viajar: ya sea por vuestra región, en el ámbito nacional o fuera de España, viajar permite conocer y disfrutar de nuevos sitios mientras se aprende y comparte con otras personas. Esto os ayudará a pasar tiempo juntos fuera de las rutinas habituales mientras aprendéis de una manera diferente.
• Practicar deporte: las vacaciones son un periodo perfecto para fomentar la actividad física disfrutando del aire libre y la familia. Esto, además, les permitirá a los niños mejorar sus destrezas personales y aumentar la confianza en sí mismos.
• Juegos en familia: compartir el momento de juego con los niños no solo os permitirá divertiros juntos, sino que les motivará a moverse y aprenderán a seguir normas.
• Leer: fomentar que los niños lean en voz alta mejorará sus vínculos afectivos y su desarrollo.
• Playa, piscina y sol: las actividades acuáticas son unos de los principales planes del verano donde disfrutar en familia. Durante esta exposición al sol es necesario una buena hidratación y el uso de protección solar.

Consejos para ir de vacaciones

Una vez seleccionado el destino, es hora de planificar las vacaciones con más detalle y preparar las maletas. Para esto, es fundamental tener en cuenta las edades, personalidades e intereses de vuestros hijos^2,5:

• Elegid planes que podáis disfrutar todos: hacer actividades que se adapten a todas las edades y gustos de toda la familia os permitirá disfrutar de ese momento de ocio.
• Planificad bien los días: si vas varios días a un lugar, combina tiempo de actividad con tiempo de descaso, sobre todo si los niños son pequeños, ya que necesitan comer y descansar con mayor frecuencia.
• Alternad actividades: elegid actividades que hagan sentir especial a cada miembro de la familia, esto hará sentir que cada uno ha hecho lo que le gusta especialmente cada día. Puede ser desde un juego hasta el momento de la comida.
• Atreveos a probar cosas nuevas: anima a que tus hijos prueben a hacer nuevas actividades, esto les permitirá descubrirse a sí mismos, a sus hermanos o al resto de familiares.
• Descansad: durante las vacaciones también se deben buscar momentos para hacer actividades individuales, echar la siesta o tener un momento de relax.
• Adaptad los planes: es importante avisar a los más pequeños que los planes pueden variar o reprogramarse por si alguna de las actividades planificadas se complica.
• Evitad las horas punta: planifica el viaje para evitar viajar en horas punta y utiliza las rutas menos congestionadas para que se les haga más ameno a los niños.

¿Dónde podemos pasar unas vacaciones en familia?

Tanto nuestro país como otros destinos más lejanos, ofrecen infinidad de destinos que se pueden adaptar a diferentes necesidades y preferencias. Los más comunes para descansar y conocer son²:

• Sol y baño: además de la playa, también se puede disfrutar de zonas de lagos, ríos, o parques acuáticos según las preferencias de cada familia.
• Historia y monumentos: cada municipio tiene su historia, por lo que disfrutar de monumentos y conocer tradiciones os permitirá un mayor enriquecimiento cultural.
• Descubrir la naturaleza: explorar nuestro entorno y conocer la vida salvaje de la zona hará enriqueceros de los seres vivos y su tranquilidad.

Estos consejos conseguirán sacar el máximo partido a tus vacaciones familiares y garantizar que todos volváis a casa con un buen recuerdo².

Referencias:

¹ Las vacaciones y sus beneficios en la salud mental. Fundación Salud y Comunidad. Consultado en febrero, 2022.

² ¿Cómo gestionar las expectativas de las vacaciones familiares?. Hospital Sant Joan de Deu de Barcelona. Julio, 2021.

³ La importancia de las vacaciones para la salud de los niños. Colegio CEU Murcia. Consultado en febrero, 2022.

⁴ ¡Ya llegan las vacaciones de verano!. Asociación Española de Pediatría de Atención Primaria. Junio, 2017.

⁵ Viajar en familia durante la COVID-19. Unicef. Agosto, 2021.