09/04/2024

5 min

L’escalfament és una fase indispensable de l’activitat física que prepara el cos per fer l’activitat física de manera òptima. En aquest post parlarem sobre la importància de l’escalfament i les diferents possibilitats que hi ha per fer-lo.

21/03/2024

L’exercici aeròbic es diferencia de l’anaeròbic, principalment, en la font d’energia que es fa servir, tot i que tots dos són necessaris per a un bon estat de forma i de salut. En aquest post mirarem de definir les característiques i els beneficis principals de cadascun.

01/12/2023

En aquest post parlarem sobre l’osteoporosi i la relació que té amb l’exercici físic, els beneficis i els riscos de fer esport amb aquesta condició i algunes recomanacions perquè les persones amb osteoporosi es puguin mantenir actives.